Flow ist ein psychologisches Konzept, das von dem ungarischen Psychologen Mihaly Csikszentmihalyi entwickelt wurde. Es beschreibt einen Zustand, in dem eine Person in einer Tätigkeit völlig versunken ist und ein Gefühl von intensivem Fokus, Engagement und Freude erlebt.
In einem Flow-Zustand befindet sich eine Person in einer optimalen Balance zwischen ihren individuellen Fähigkeiten und den Herausforderungen, die die Tätigkeit mit sich bringt. Die Aufgabe oder Aktivität ist weder zu einfach noch zu schwer, sondern genau passend, um den idealen Flow-Zustand zu erreichen.
Während des Flow-Erlebens sind viele der negativen Emotionen und Alltagssorgen einer Person ausgeblendet und sie kann sich vollständig auf die Aufgabe konzentrieren. Das Zeitgefühl kann sich verändern, sodass die Zeit im Flow schneller zu vergehen scheint. Zudem kann sich ein Gefühl von Kontrolle und Selbstvergessenheit einstellen.
Auch das persönliche Wachstum wird durch den Flow-Zustand unterstützt. Indem eine Person ihre Fähigkeiten weiterentwickelt und neue Herausforderungen sucht, kann sie ihre Kompetenzen erweitern und dadurch wiederum den Flow-Zustand erleben.
Der Flow kann in verschiedenen Aktivitäten wie Sport, Kunst, Musik, Arbeit oder sogar im Alltag auftreten. Csikszentmihalyi identifizierte bestimmte Merkmale, die den Flow-Zustand begünstigen, wie klare Ziele, eine klare Rückmeldung über den Fortschritt, eine hohe Konzentration und ein tiefes Eintauchen in die Tätigkeit.
Flow-Erleben kann zu gesteigerter Produktivität, Kreativität, Zufriedenheit und Glück führen. Es wird auch als ein wichtiger Aspekt des Wohlbefindens und der positiven Psychologie betrachtet.
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